dieta do

Wczoraj miałem zrobić ociązenia do sztagi , ale wyszły nici, bo nie mam odpowiedniej rurki/drążka , który służyłby za gryf. Mam rurkę na długośc dobrą ,ale ma chyba 1 i 1/2cala , więc odpada.U dziadka były dobre ,ale nie wiem czy wytrzymaja obiążenie;/ Jeszcze jutro coś poszukam i pod koniec tego tygodnia powinna być już sztanga. ------- Narazie [...]

Ok aktywuję dziennik Na początek - zastanawiam się nad oficjalną zmianą nicka na "leszcz" Pierwszy trening miałam 01.10, jest trochę inny niż ten zamieszczony w pierwszym poście ale mam nadzieję, że nie jest zły. Dieta była....no właściwie diety nie było, zupełnie jej w piątek i sobotę nie pilnowałam, byłam zbyt zakręcona. Dzisiaj [...]

Oficjalnie ogłaszam, że nie mam czasu na prowadzenie dziennika, mogę się co najwyżej ograniczyć do jakichś cotygodniowych wpisów. Mimo wszystko, pracuje nadal nad sobą, dieta i trening w 100%.

[...] wiecej wody da jakis tam sygnal anaboliczny zeby powiekszyc komorke miesniwoa ale to nie sa efekty po kotrych urosniesz miesniami od tego jest TRENING + DIETA + REGENERACJA = EFEKTY a lepszy trening lepsza regeneracja i do tego dobrez ulozona dieta daje LEPSZE EFEKTY Pozdro i miłej lekturki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-22 19:04:10

Biniu: Poczytałam tych kilka postów o Twojej diecie i faktycznie mamy na to zupełnie inny pogląd. Moja dieta sprawdza się na mnie, nie narzekam, własciwie specjalnie na nic(no oprócz rzeczy o które piszcze od czasu do czasu w różnych postach, ale tam nie chodzi o tłuszcz a o za duże mięsnie). Spierac się nie będę, bo a nuż masz racjęW każdym razie [...]

kolega coś źle ci mówi Gratuluje prawidlowej decyzji! :) to na wstepie teraz serio w dziale dieta(odżywianie jest, nie ma działu dieta ) bedziesz mogl sobie spokojnie ulozyc diete na redukcje. - ok na silce proponuje conajmniej 4 razy w tygodniu rozplanowując to tak ze kazdego dnia duzy miesien np. 1 dzien klata 2 dzien biceps triceps(zaczynasz [...]

plan do dup* , idz do działu dla początkujących . Na zrzucenie oponki najlepsza jest dieta , wejdz też do działu crossfit , popytaj sie :)

mniej żreć to nie zawsze wchodzi najlepiej, wręcz przeciwnie można jeść więcej tyle tylko, że z głową. 1.wyrzucenie kolacji nie jest dobrym pomysłem. 2.szybkie dojście do celu, szybki efekt jojo. 3.pływalnia ok! 4.trening domatora opieraj na ćwiczeniach angażujących wiele mięśni. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html machanie [...]

W związku z tym iż mój dziennik nie cieszy się dużą popularnością, ograniczyłem swoje wpisy do minimum. Chciałbym zrobić małe podsumowanie, przed cyklem masowym. Waga na dziś to 66,6 number of the beast ;-) Dieta którą będę testował to CBL, ale w czystej wersji bez pizzy itp. W dni treningowe czyli do około 18.00 zero lub bardzo mało węgli. U [...]

i już... tylko fajny od 20sierpnia z nim jade do tego dieta + hmbolon, prolongatum i mnie roz***ie

[...] do obciażeń. Teraz mam ostatni tydzien pozniej tydzien przerwy. Sprawdze sobie maxy bo jestem ciekaw ostatnio pol roku temu sprawdzalem chyba. I zobacze co dalej. Napewno dieta z duzym + kalorycznym. Co do planu treningowego to musze sie zastanowic i cos wybrac. Hmm moze FBW z 2 planami? albo ten split dla poczatkujacych Wszystyko sie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Y2MazCB9dUg :)) Saida, jedz jedz dużo bo mizernie wyglądasz ;-)};-) Ja od dziś dieta od jutra powrót do treningów, ciekawe ile kg przybyło przez przerwe %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-04-01 12:13:57

[...] w kosmos, a efekt był taki, że stwierdziłem brak działania ów suplementu i go odstawiłem. Nie muszę także pisać w żadnych innych tematach, mnie nie obchodzi opinia tamtejszych bywalców. Jeżeli zarzucasz mi brak rozumienia słowa "dieta", to jesteś w zdecydowanym błędzie, z racji tego, że robię też kurs dietetyka oraz trenera personalnego.

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a bardziej nikt ci tu nie pomoże musisz sam ułożyc a potem wrzucic do sprawdzenia Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-13 12:09:12

wrzuć fotkę Jaki jest aktualnie Twój cel treningowy? Rozumiem, że jesteś zmęczony już dietą i chciałbyś się "zregenerować" czy tak? Proponuję popularny ostatnio reverse diet. Mimo wszystko zalecałbym, jeżeli chcesz pozbyć się tego tłuszczu raz na zawsze, wrócić do redukcji, nawet delikatnej (czyli -100/200kcal od zapotrzebowania) i trzymać się [...]

"prawie jak w masowym" hmmm a czy moze byc do tego treningu dieta 1700 kcal (ograniczenie ww bialko 2g/kg a tluszcze 1,5g/kg) na kturej obecnie jestem (bardziej zalezy mi na dopaleniu tluszczyku niz na przybraniu masy)?? i jak z dawkowaniem bialka (przypuscmy hi tec protein 90%) - wiem ze marudze ale jestem po prostu ciekawy :D z gory [...]

dieta jest to skoro dieta jest,to powinienes wiedziec co Ci w niej brakuje... to czemu dajesz do oceny jak Ripper napisal bulki,bialka i gainery?? to sa rozne rzeczy....

Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : podczas zimy nic ,w lato siatkówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle i sztanga Dieta : nie mam ale staram się jeść białko ,w tym wieku ciężko mi trochę z dietą bo jestem [...]

Właśnie jak to będzie z prolo czy zaleje i fat złapie się czy jak się doda wistrol i pożądna dieta da suchą masę można zdobyć i czy w ogóle można do prolo dać wins - chodzi o to że nie mam dostępu do propa a do prolo mam

Acerola tak jak podpowiadaja inni. Najpierw zbilansowana dieta i odpowiedni trening. Bialko( w proszku) mozesz dolaczyc do diety jako jej skladnik ale nie musisz. Z doswiadczenia jednak wiem ze takie rozwiazanie bardzo ulatwia zycie. Dieta 6-7 posilkow dziennie , na zasadzie wegli i bialek lub ketozy. Jak to jest z tym twoim treningiem? Nie [...]